約2年間、毎月300時間以上働いてました。
平均すると1日12時間、土日も出勤が当たり前という環境です。
世の中にはもっと働いている人がいるのも事実ですが、長時間労働は今すぐ止めるべきです。
過労死ライン云々だとかの話ではなく、あくまで個人的な経験からの教訓です。
もちろん、死ぬほど働くことによってしか得られない、たどり着けない境地もあります。
ただ、残念ながらその犠牲として失うものが大きいのも事実です。
健康を損ねる可能性大
長時間労働が身体に悪影響を与えるのは事実です。
私自身体力には自信があり若いから大丈夫だと思っていましたが、決してそんなことはありませんでした。
最後に受診した会社の健康診断では見事にC判定。
要再検査の通知をいただきました…（もちろん社会人一年目はA判定でした）。
長時間労働が健康を害する要因はストレスをはじめ様々ですが私の場合、
- 運動不足
- 食生活の乱れ
- 睡眠不足
が主な原因でした。
まず働いてばかりで運動不足になり、筋力が落ちてガリガリに痩せ、久しぶりに会った友人や家族に心配されるほど。
また忙しくて食事の時間も不規則になり、長期に及ぶ仕事のストレスから食生活に気を配る余裕もなくなるという悪循環に。
そして一番悪いのが睡眠不足でした。
私はもともとロングスリーパーだったんですが、十分な睡眠時間が確保できなくなっていました。
特に連日睡眠不足が続くと、明らかに仕事のパフォーマンスが落ち、目に見えて効率が悪くなり、労働時間も増えるという悪循環に。
もちろん睡眠時間には個人差があるので一概には言えませんが、私の場合3時間睡眠が数日続くと、もうダメでした。
1日ぐらいなら平気なんですが、何日も続くと仕事中眠くて眠くてしかたない状況に。
結果的に仕事の効率も悪くなり、健康も損ねるわで長時間労働に
友達と疎遠になり、新しい出会いもなくなる
まず休みがほとんどなかったので、会社以外の人と会う機会がなくなりました。
忙しくて友人の誘いを断っているうちに、連絡すらこなくなります。
気がつけば、休日はいつも一人という状態に。
しかも長時間労働で疲労が溜まっていますから、せっかくの休日もほとんど寝て過ごすという。
起きたら夕方前とかで、休日を無駄に過ごした罪悪感に苛まれてましたね…。
さらに働いてばかりだと、仕事以外での新しい出会いもなくなります。
- 仕事が自分の世界のすべてになる
- 自分の価値観が凝り固まる
- いいアイデアが出てこない
結果的に仕事のパフォーマンスも上がらなくなるという。
ずっと同じ人間と関わるわけですから、必然的に狭い世界の中で新しい可能性を殺してしまうことにもなります。
燃え尽き症候群になってしまう可能性も
私は長時間労働から解放された直後、本当に無気力になりました。
あれだけがむしゃらに朝から晩まで働いていたのが嘘のように。
しかも好きで始めた仕事も、嫌になっていたことに気づきました。
さんざん働いたんだから、もうしばらくは見たくも聞きたくもないという状態です。
自分の中のろうそくの炎がふっと消えたような感覚でした。
やっぱり働きすぎはよくない、何事もバランスが大切だと実感しました瞬間でした。
そうじゃないと自分の中の大切な気持ちを失ってしまうことにもなります。
まとめ
- 健康
- 友達、新しい出会い
- モチベーション
以上が、僕が長時間労働の結果失ったものです。
もちろん長時間働くことで得られるものもありますが、失うものも大きいです。
仕事だけでなく広く人生について考えるなら、長時間労働は止めるべきですね。
