長時間労働は今すぐ止めよう。2年間で僕が失ったもの

約2年間、毎月300時間以上働いてました。

平均すると1日12時間、土日も出勤が当たり前でした。

確かに世の中にはもっと働いている人もいますが、一応過労死ラインを越えていた経験から。

長時間労働は今すぐ止めるべきです。

実際会社を辞めて、あらためてそう思いました。

もちろん、たくさん働くことによって得られるメリットもあります。

ただ、残念ながら失うものも大きいです。

健康を損ねる危険大

長時間労働はやはり体に悪いです。

若いから大丈夫と思っていても、決してそんなことはありません。

無理をしてると知らないうちに確実に体は蝕まれていきます。

僕も体力には自身がありました。

ずっとスポーツをやっていたので、基礎体力は普通の人よりあります。

ただ、そんな僕でも結果的に健康を損ねました。

最後の健康診断では見事にC判定。

要再検査の通知をいただきました…(もちろん社会人一年目はA判定でした)。

長時間労働が健康を害する具体的な原因は、

・運動不足
・食生活の乱れ
・睡眠不足

僕は見事にすべて当てはまりました。

まず運動不足になり、筋力が落ちてガリガリに痩せ、久しぶりに会った友人や家族に心配されるほど。

また仕事のストレスで食生活も乱れました。

ストレスから逃げるように甘いものばっかり食べたり。

さらに忙しくて食事の時間も不規則になるという悪循環。

食も細くなってしまいました。

そして最後は睡眠不足ですね。

特に連日睡眠不足が続くと、明らかに仕事のパフォーマンスが落ちます。

目に見えて効率も悪くなり、労働時間も増えるという悪循環に。

もちろん必要睡眠時間には個人差があります。

僕の場合は3時間睡眠が数日続くと、もうダメでした。

1日ぐらいなら平気なんですが、何日も続くと仕事中眠くて眠くてしかたない状況に。

結果的に仕事の効率も悪くなって、いいことがありません。

友達と疎遠になり、新しい出会いもなくなる

まず休みがほとんどなかったので、会社以外の人と会う機会がなくなりました。

忙しくて友人の誘いを断っているうちに、連絡すらこなくなります。

気がつけば、休日はいつも一人という状態に。

しかも長時間労働で疲労が溜まってますから、せっかくの休日もほとんど寝て過ごしてました。

起きたら夕方で、休日を無駄に過ごした罪悪感に苛まれてましたね…。

さらに働いてばかりだと、仕事以外での新しい出会いもなくなります。

・仕事が世界のすべてになる
・自分の価値観が凝り固まる
・いいアイデアが出てこない

など仕事にも悪影響を及ばします。

ずっと同じ人と関わるのですから。

必然的に狭い世界の中にいて、自分の可能性を殺してしまうことにもなります。

燃え尽き症候群になってしまう

僕は長時間労働から解放された直後は、本当に無気力になりました。

あれだけ必死に朝から晩まで働いていたのを止めると、一気に何もしたくなくなりました。

しかも好きで始めた仕事を、嫌いになっていたことに気づきました。

さんざん働いたんだから、もうしばらくは見たくも聞きたくもないという状態です。

自分の中の炎がふっと消えたような感覚でしたね。

やっぱり働きすぎはよくない、何事もバランスが大切だと実感しました。

そうじゃないと自分の中の気持ちを失ってしまうことになります。

まとめ

・健康
・友達、新しい出会い
・モチベーション

以上が長時間労働の結果失ったものです。

長時間労働のデメリットは大きいです。

仕事だけでなく広く人生について考えるなら、今すぐ長時間労働を止めるべきです。